Vandens diena

Print This Post

19679159_2079917602257127_3583917090996343346_oKiekvienais metais, kovo 22 dieną, visame pasaulyje švenčiama Pasaulinė vandens diena. Šios dienos tikslas yra skatinti sąmoningą požiūrį į vandenį ir jo didžiulę svarbą kiekvienam iš mūsų. Paparčių MDC sveikatos specialistė Ieva Kalvinskaitė ir socialinė pedagogė Daiva Janonienė surengė vandens degustavimo pamokas. Mokiniai ir mokytojai turėjo galimybę paragauti ir išsiaiškinti, kokio skonio ir kuo skiriasi natūralaus šaltinio mineralinis ir šulinio vanduo, vanduo iš čiaupo ir stalo vanduo iš parduotuvės, vanduo paskanintas mėtomis ir vanduo paskanintas citrina. 2-4 klasių mokiniai dalyvavo „Blitz“ turnyre, atsakinėjo į klausimus apie vandenį. Vanduo – gyvybės bei sveikatos šaltinis. Vaikai sužinojo, jog vandenį būtina gerti tam, kad būtų sveiki, stiprūs, vikrūs, žvalūs ir linksmi. Geriausiems vandens žinovams buvo įteikti siurprizai.

Vandens gėrimo taisyklės:
1. Atsikėlę ryte išgerkite puodelį vandens, kad pagerintumėte medžiagų apykaitą, nuplautumėte skrandį ir visą virškinamąjį traktą.
2. Vandenį reikėtų gerti 30 min. prieš valgį.
3. Vandens negalima gerti valgant ir iškart po valgio. Į skrandį patenkantis maistas turi būti suvilgytas tik seilėmis (vanduo atskiedžia skrandžio sultis ir apsunkina virškinimą).
4. Gėrimų vartojimas svarbus ir sportuojant. Sportinės veiklos metu svarbu neleisti visiškai ištuštėti skrandyje esantiems skysčiams, todėl rekomenduojama pradėti vartoti gėrimus kuo anksčiau, jau pradėjus treniruotę, kol dar nėra jaučiamas troškulys, kuris jau byloja apie pradinę dehidratacijos stadiją. Taigi, treniruotės metu geriausia gerti po 200 ml kas 20–30 min., nes kuo daugiau skysčių bus skrandyje, tuo greičiau šis skrandžio turinys pateks į žarnyną, o vėliau bus ir absorbuotas.

Parengta pagal http://www.bernardinai.lt informaciją.

Informaciją parengė socialinė pedagogė Daiva Janonienė

Daugiau informacijos ir nuotraukų:

http://www.facebook.com/kaisiadoriu.paparciupagrindinemokykla/

  • 29064076_2079917492257138_4404374038519466697_o
  • 29064279_2079917498923804_8151940902281577722_o
  • 29064673_2079917675590453_1165374719479500069_o
  • 29351839_2079917685590452_1188116777411873683_o